Home / Ibu dan Anak / Resep Sup Segar dan Sehat Ibu Hamil

Resep Sup Segar dan Sehat Ibu Hamil

Semangat Pagi, sahabat sambutpagi!

Terus semangat dan sehat selalu  untuk mengawali hari-hari sahabat sekalian.

Baiklah sahabat, kali ini redaksi sambutpagi akan menyajikan informasi “Resep Sup Segar dan Sehat Ibu Hamil”

Masa-masa kehamilan merupakan tahapan penting pertumbuhan anak anda. Sehingga ibu hamil perlu memperhatikan asupan nutrisi selama kehamilan, agar bayi dalam kandungan dapat tumbuh dengan sehat dan berkembang dengan baik.

Berikut ini kami sajikan resep sup hangat dan segar untuk menambah stamina dan nutrisi ibu hamil. Dimana dimasa awal kehamilan ibu hamil dapat mengalami morning sickness sehingga butuh strategi agar nutrisi ibu hamil tetap terpenuhi.

Resep Sup Segar dan Sehat Ibu Hamil

1. Resep Sup Bakso Ikan

Bahan:

  1. 1 sdm minyak goreng
  2. 100 g udang cincang
  3. 250 g baso ikan
  4. 2 buah wortel dipotong menyamping
  5. 50 g soun yang sudah direndam
  6. 2 siung bawang putih dihaluskan
  7. 100 g jamur kuping basah
  8. 10 butir telur puyuh rebus
  9. Bawang goreng secukupnya
  10. Irisan daun bawang

Cara Memasak:

  1. Panaskan minyak, tumis bawang putih dan udang hingga harum.
  2. Masukkan air hingga mendidih dan selanjutnya masukkan jamur, wortel, dan baso ikan.
  3. Tambahkan garam secukupnya.
  4. Diamkan sekitar 3 menit, kemudian angkat.
  5. Siapkan mangkuk besar dan isi dengan soun dan telur puyuh.
  6. Tambahkan kuah dan isinya ke dalam mangkuk.
  7. Taburi dengan bawang goreng dan irisan daun bawang. Sajikan selagi masih panas.

Nilai kandungan gizi:

Energi 210 kal
Protein 20,4 g
Lemak 3,4 g
Karbohidrat 23,5 g

 

2. Resep sup sayur puyuh

Bahan:

  1. 1 liter kaldu sapi
  2. 3 siung bawang putih yang dimemarkan
  3. 1 bh bawang bombay cincang
  4. 50 g jamur kuping basah
  5. 1 bh wortel dipotong menyamping
  6. 50 g kembang kol
  7. 8 – 10 butir telur puyuh rebus
  8. 2 sdm minyak goreng
  9. Bawang goreng secukupnya
  10. Irisan daun bawang

Cara memasak:

  1. Panaskan minyak, tumis bawang putih dan bawang bombay hingga harum.
  2. Tuang air kaldu hingga mendidih dan selanjutnya masukkan wortel hingga matang.
  3. Masukkan telur puyuh, kembang kol, jamur.
  4. Tambahkan garam secukupnya.
  5. Diamkan sekitar 5 menit, kemudian angkat.
  6. Taburi dengan bawang goreng dan irisan daun bawang. Sajikan selagi masih panas.

Nilai kandungan gizi:

Energi 341 kal
Protein 17,2 g
Lemak 27,5 g
Karbohidrat 7,2 g

Bagaimana sahabat? Selain terlihat nikmat, tapi juga menyehatkan. Ibu hamil tetap dapat menikmati menu segar dan menyehatkan. Bahkan ibu hamil juga tidak perlu ribet, karena resep yang praktis dan mudah dibuat. Nantikan informasi menarik sambutpagi.com selanjutnya. Selamat menikamti!

About admin

Check Also

pizza teflon

Praktisnya Resep Pizza Teflon Sederhana dan Yummy

Semangat pagi, sahabat sambutpagi! Pagi ini yang pagi yang cerah bukan? Jadi semakin bersemangat menjalani …

Resep Sup Segar dan Sehat Ibu Hamil


Resep Sup Segar dan Sehat Ibu Hamil